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冬季要想睡得好 选购优质床垫是关键

群鸟网 | 2015-5-10 14:05

床垫是必备的家具用品,它的选购很关键,因为它关乎我们的健康和心情。很多人问什么样的床垫好,正确的说法应该是哪种床垫更适合自己。以下几条提示,帮你仔细梳理选购床垫需要了解的细枝末节以及一些关于健康睡眠的知识。祝网友们睡得好、身体好。

宅家床垫

选择床垫

1、床垫影响伴侣关系

首先确保你和你的伴侣有一张足够大的床,能让两个人尽量舒展并睡得舒服。如果两个人体重悬殊、身材大不相同,建议选择专门为两个人设计的床垫,可以减少伴侣的辗转活动而引起的震荡,保证睡眠无间断。人每晚平均辗转20次以上,这就意味着伴侣的辗转会导致你每晚可能有13%的时间处于清醒状态,多于22%的时间处于浅睡眠状态,只有少于20%的时间处于睡眠的第三和第四阶段。而睡眠的第三和第四阶段是修复身体、提高记忆力的关键阶段。当两个人对床垫的软硬需求无法统一时,比较经济的折中方法是,在床垫的一侧加上合适的衬垫。

2、根据身高、体重、体形、睡姿选床垫

床垫应该给予身体良好的支撑,这是最基本的原则。很多人认为硬的床垫好,其实是错误的。体重轻的人要睡软些的床,体重重的人睡硬一些的,软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位,承托点只会集中在身体较重的部位,如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力,导致血液循环不佳,难以入眠。反之,如果床垫太软的话,会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。研究发现,一般可以以70公斤作为体重的分界线,来选择床垫的软硬度。选购床垫时了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常较腰部更宽,如果喜欢侧睡,床垫需要能够容纳其身体轮廓。体重更重者,如果重量如一般男人那样分布在躯干部位,床垫就应该较为硬实,特别对仰睡者而言更是如此。

[责任编辑:fhihgaseg]
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